Exercícios físicos e saúde sensual:7 passos de descoberta de benefícios da atividade física para melhorar a saúde sensual

1-Melhoria da circulação sanguínea

A atividade física regular traz uma série de benefícios para a saúde sensual e em geral. No entanto, muitas pessoas desconhecem a relação direta entre a prática de exercícios e a melhoria da saúde sensual. Neste artigo, vamos explorar como os exercícios físicos podem influenciar positivamente a vida sexual e aumentar a satisfação íntima.

2-Aumento da resistência e energia

Exercícios aeróbicos, como corrida, natação e ciclismo, aumentam a resistência cardiovascular, permitindo que você se sinta mais energizado e capaz de sustentar atividades físicas por mais tempo, inclusive na vida íntima e sensual .

3-Melhoria da autoestima e autoimagem

A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea em todo o corpo, incluindo as áreas genitais. Isso pode resultar em ereções mais firmes nos homens e maior sensibilidade clitoriana nas mulheres, proporcionando uma experiência sexual mais prazerosa.

A prática regular de exercícios físicos pode levar a uma melhor percepção do próprio corpo e aumento da autoestima. Sentir-se bem consigo mesmo e confiante em seu corpo pode contribuir para uma vida sexual mais satisfatória e gratificante mantendo assim a saúde sensual.

4-Redução do estresse e ansiedade

A atividade física estimula a liberação de endorfinas, hormônios que promovem a sensação de bem-estar e relaxamento. A redução do estresse e da ansiedade pode ajudar a criar um ambiente emocional mais propício para o prazer e a intimidade.

5-Fortalecimento dos músculos pélvicos

Exercícios específicos, como os exercícios de Kegel, fortalecem os músculos pélvicos em homens e mulheres. Isso pode melhorar o controle sobre a ejaculação nos homens e aumentar a intensidade dos orgasmos nas mulheres.Christel Alcaide, de Fisiohm, garante que o melhor exercício para aumentar a resistência e a sensibilidade tanto em homens como em mulheres é a ginástica abdominal hipopressiva: “Trata-se de um tipo de ginástica abdominal baseada na utilização do diafragma, que aumenta a irrigação sanguínea e as sensações na zona genital, fomentando o desejo e o controle sexual”.

Para a mulher pode traduzir-se no uso de bolas chinesas durante 30 minutos por dia (mais tempo deixaria de ser benéfico e poderia provocar franqueza em vez de fortalecer). Esse instrumento, segundo a especialista, dá vigor ao músculo pubococcígeo (no solo da pélvis) e estimula os receptores vaginais mediante a vibração que emite ao caminhar. Para os homens, as clássicas flexões são ideais porque aumentam a força abdominal e a resistência nos braços, o que é muito necessário em determinadas posições.

6-Flexibilidade e mobilidade

A prática de atividades como yoga e alongamento melhora a flexibilidade e a mobilidade das articulações, o que pode permitir a exploração de posições sexuais mais variadas e confortáveis. Para favorecer o prazer e a intensidade dos orgasmos existe uma modalidade de yoga chamada neotantra, que, segundo seus defensores, ensina a utilizar o desejo como caminho para a realização pessoal. É de modo geral chamada de “yoga sexual”.

7-Libido

Estudos indicam que a prática regular de exercícios físicos pode aumentar a libido em homens e mulheres, tornando-os mais propensos a desejar e se engajar em atividades sexuais.

Em conclusão, a prática regular de exercícios físicos tem um impacto significativo na saúde sensual, melhorando a circulação sanguínea, resistência, autoestima, redução do estresse promovendo assim sensação de bem estar e lembre-se que a sexualidade é uma forma de expressão da própria personalidade, manifestada por trocas de amor, carinho e sedução, que permeiam todos os momentos da vida de uma mulher. Por isso, manter a saúde física e emocional em dia é importante para reencontrar a satisfação e o prazer sexual. Procure um profissional de saúde para acompanhamento.

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